728x90 شفرة ادسنس

  • اخر الاخبار

    الأربعاء، 24 فبراير 2016

    اطعمة تساعد على الاهتمام بالبشرة ونضارتها


    بقلم / د.محمد امين جاد 

    يلعب الغذاء دور مهم فى نضارة البشرة وحيويتها ولذلك يجب اتباع النصائح التاليه
    الاهتمام بالبشرة يتطلب ان يكون الغذا يحتوي على كميه مناسبه من البروتين وكذلك الفيتامينات والمعادن .
    يجب ان نحرص على تناول الاطعمه التى تحتوي علي فيتامين أ لما له من اهمية كبيره للبشرة ومن هذه الاطعمه الجزر , السبانخ , المشمش .
    تناول الاطعمه التى تحتوي على فيتامين سي مثل الطماطم , الفراولة , البرتقال , وغيرها .
    الاهتمام بالبشرة تناول الزبادي ومنتجات الالبان لانها تحتوي على فيتامين أ وكذلك البروتينات وفيتامينات اخري تساعد فى تقوية جهاز المناعة وبالتالي حيوية ونضارة البشرة .
    العنب البري مفيد جدا للبشرة لاحتوائه علي مضادات الاكسدة بكثرة والتى لها تأثير قوي على نضارة البشرة .
    مراعات شرب كميه كافيه من الماء صيفاً او شتاءً .
    الاهتمام بالبشرة فى فصل الشتاء
    يتطلب البعد عن القلق والتوتر ومحاولة الحصول علي قدر كافي من النوم وكذلك البعد عن التدخين لما له من اثار سيئة على البشرة وبصفة عامة يجب الحرص علي ان تكون صحتك العامة فى حالة جيدة وعدم وجود اى مشكلة مرضية .
     
    وصفة طبيعية تساعد فى الاهتمام بالبشرة

    يمكن استخدام بعض الزيوت لتعويض ما تفقدة البشرة اثناء النهار فلنضارة البشرة
    يمكن استخدام زيت جنين القمح وذلك من خلال قيامك بدهن الوجة فى المساء ويغسل فى الصباح بالماء الدافي .
    لنعومة البشرة وصفائها استخدم زيت السمسم .
    لتبيض البشرة يمكن استخدام زيت اللوز .
    لعلاج الحفر واثار حب الشباب يمكن استخدام زيت الزيتون .
    • تعليقات بلوجر
    • تعليقات الفيس بوك
    Item Reviewed: اطعمة تساعد على الاهتمام بالبشرة ونضارتها Rating: 5 Reviewed By: alsharq alaraby
    Scroll to Top