كتب/ أيمن بحر
يعد ضباب الدماغ نوعا من الخلل المعرفى الذى يؤدي إلى الارتباك ومشاكل فى الذاكرة وعدم التركيز.
قال موقع هيلث لاين إن ضباب الدماغ ليس حالة طبية فى حد ذاته ولكنه عرض لحالات طبية أخرى.
إنه نوع من الخلل المعرفى الذى يشمل: مشاكل فى الذاكرة - عدم الوضوح العقلي - ضعف التركيز.
يصفه بعض الناس أيضا بـ التعب العقلى.
يمكن أن يؤثر ضباب الدماغ على عملك أو دراستك أو مهامك اليومية الأخرى.هناك عدة أسباب لحدوث ضباب الدماغ:
الإجهاد: يمكن أن يؤدى الإجهاد المزمن إلى زيادة ضغط الدم وإضعاف جهاز المناعة وإثارة الاكتئاب وقد يسبب كذلك التعب العقلي.
قلة النوم: النوم السىء قد يؤثر على جودة وظائف دماغ الإنسان حسب بحث أجرى عام 2021 لذلك ينصح عادة بالنوم يوميا لمدة تتراوح بين 8 و9 ساعات.
التغيرات الهرمونية: وجد بحث أجرى عام 2018 أن التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب أيضا ضبابا فى الدماغ. على سبيل المثال ترتفع مستويات هرمونى البروجسترون والإستروجين أثناء الحمل مما يؤدى إلى بعض التأثير على الذاكرة على المدى القصير.
النظام الغذائى: يمكن أن يلعب النظام الغذائي كذلك دورا فى ضباب الدماغ. ومن المعروف أن فيتامين ب12 يدعم الأداء الصحى للدماغ مما يعنى أن نقصا فى هذا الفيتامين قد يؤثر على الوظيفة الإدراكية ويسبب ضبابية فى الدماغ.الأدوية: يجب دائما التحدث مع طبيبك فى حال لاحظت تعبا عقليا أثناء تناول دواء معين. ويعد الضباب الدماغى من الآثار الجانبية المعروفة لبعض الأدوية مثل بعض أدوية النوم وأدوية الألم
